一谈到养颜滋补食物，很多人张口就能说出好一些，蜂蜜、枸杞等等，尤其是枸杞，几乎什么养生吃法里都能加点枸杞，确实枸杞子的好处很多，常吃枸杞不仅可调理血气、缓解疲劳，还可以补充维生素，抗氧化防衰老，不过女人滋补只靠枸杞也是不够的，还需要做出新变化，尝...
2019-10-18 10:46:45 [饮食营养]
秋季照顾孩子，稍微不留心，孩子就是干燥上火，总之，就是咽干咳嗽、感冒发烧，尤其是在北方比较干冷的天气里，这种情况也是更加严重，出现这些问题的时候，我的第一反应就是孩子需要补水了。 这个时候往往会熬一些梨水喝，尤其是梨可以生津止渴，止咳化痰，清热...
2019-10-17 16:14:04 [饮食营养]
钙是我们身体不可缺少的微量元素，它是维持骨骼和牙齿健康必需的营养素。体内钙储存量不足会引发一系列疾病，儿童、青少年缺钙容易使生长受阻，引起佝偻病，孕妇缺钙会影响胎儿发育，中老年人尤其更年期后妇女钙流失快，缺钙易导致骨质疏松症......而我国居民缺钙情...
2019-10-16 16:32:29 [饮食营养]
香蕉蕹菜粳米粥 食材：香蕉100克，蕹菜(空心菜)100克，粳米50克，食盐或白糖适量。 做法：蕹菜取尖，香蕉去皮搅拌为泥，粳米煮至将熟时，放入蕹菜尖、香蕉泥、食盐或白糖，同煮为粥。 功效：此粥性平、温补，可清热凉血、润肠通便、生津润燥。通常用于早餐...
2019-10-16 09:53:26 [饮食营养]
水是维持人体生理代谢必须的一种物质，一年四季、365天，天天都要注意补水。夏季虽然空气湿润，但气温高体内水分流失快，所以要注意补水。秋冬季节空气湿度低，所以同样要注意补水。 补水除了直接喝水，蔬菜水果里的水，汤羹饮料里的水也可以列入在内的，出门在...
2019-10-16 09:50:35 [饮食营养]
1.大豆 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。含有多种人体所需要的氨基酸和优质蛋白质。孩子平时经常吃，可以促进骨骼发育，提高智力，对身体很有好处。 2.紫薯 紫薯是很多人喜欢吃的一种食物，其中含有丰富的营养物质。平时可以多给孩子吃一些紫...
2019-10-15 17:50:13 [饮食营养]
Oct.15 今天宜吃荠菜 今天是国际盲人节，荠菜中的胡萝卜素含量十分丰富，对干眼症、夜盲症有帮助，要时刻记得爱护自己的眼睛哟。 荠菜 蔬菜类每天推荐吃 300～500 克，今天建议吃一盘荠菜。 一盘荠菜，约 100 克，你需要知道的关键数字： 热量：3...
2019-10-15 10:35:26 [饮食营养]
1.有机奶制品 很多人认为奶制品不利于减肥瘦身，其实并不是如此，有机奶中含有丰富的钙，而钙有助于控制体重和体内的脂肪堆积，在补增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人体内的体脂含量的比例，从而有利于肥胖的发生。因此在日常生活中，摄...
2019-10-15 09:51:35 [饮食营养]
现在的人其实对自己的身材还是非常重视的，像是我们走在经常看到路边的小姐姐，每一个基本上身材都很好，所以说很多吃多了想发胖的人都会想着要减肥，现在减肥的人很多都喜欢去通过饮食来控制自己的体重，但是因为我们生活水平的提高，吃的东西也变得丰富了，很多人...
2019-10-14 17:21:22 [饮食营养]
对于上班族来说，早上为了多睡一会，早餐几乎都是买着吃，根本没有时间在家做早饭，随着天气的变冷，小七觉得早上喝一碗粥再适合不过了，小七这次要为大家分享的一道粥，就是小米红枣粥，说起小米，大家都知道它是五谷杂粮之首，营养很高，口感也很独特美味，小米能...
2019-10-14 17:18:47 [饮食营养]
