1、面条：面条作为早餐主食，存在脂肪和蛋白质低，膳食纤维少，升糖指数高的弊端，三大营养素占比也不符合指南要求，如果吃的方法不对，可能会导致餐后血糖快速上升。刀削面、脍面等手工面因为用的是低筋面粉做成的，升糖指数不明，糖尿病友应该尽量少吃，避免血糖...
2019-10-09 17:15:29 [饮食营养]
清肺食物一：梨 梨被人们称之为“百果之宗”，而且梨有润肺、消炎降火、止咳等等功效，梨中还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素及纤维素，经常抽烟的人可以多吃一些梨能帮助人体清除肺部的垃圾、毒素，从而使身体更加健康。 清肺食物二：木耳 木耳看起...
2019-10-09 17:13:22 [饮食营养]
气温越来越低了，走在小路上，脸上的水分也慢慢被蒸发，气候也变得很干燥，这个时候，不仅要擦护手霜，还要各种护肤，不然皮肤真的变粗糙，深秋的时候，我们要好好地保护自己的身体，喝一些汤水，也能及时补充些水分，这次呢，小七要带来一道汤，它就是红豆百合莲子...
2019-10-09 17:10:56 [饮食营养]
1.胡萝卜的营养价值很高，其中含有较高的胡萝卜素，食用之后可以在人体内转化成维生素A，而维生素A具有保护眼睛的作用。若人体的维生素A不足，就会影响视力，严重时还可能会导致夜盲症。所以，平时让孩子多吃一些胡萝卜，能够有效的预防各种眼部疾病。 2.西兰花...
2019-10-08 16:35:06 [饮食营养]
姜汁撞奶主要是依靠生姜汁和牛奶在40~100度温度范围内发生化学作用凝固而成。 制作的时候一定要注意姜汁和牛奶的比例，姜汁太少没有凝固的反应，姜汁太多虽更粘稠但是会更辣。一般选用250ml的全脂纯牛奶，因为牛奶的脂肪含量越高，成功率就越高。姜汁则用30ml就...
2019-10-08 14:41:57 [饮食营养]
主要功效：滋阴养胃，清心健脾 推荐人群：一般人群保健汤水 材料：莲藕500g，新鲜莲子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜数片(3-4人量) 烹调方法：排骨洗净后切小块，冷水入锅后加入生姜大火烧开，去血沫捞起沥干备用;莲藕去皮后切块，和莲子、排骨、生姜一起...
2019-10-08 10:09:31 [饮食营养]
寒露到，秋意浓!金秋十月，能够承担秋天气息的水果，肯定少不了金灿灿、甜蜜蜜的柿子。甜蜜蜜的柿子不仅好吃，对人们的身体健康也有好处。柿子全身都是宝，连叶子都是一种中药，金秋吃柿子，不仅满足口腹之欲，还有保护心脏，润肠通便，活血降压等多种功效。要论保...
2019-10-08 09:53:47 [饮食营养]
1.金橘：金橘这种水果当中所含有的营养十分的丰富，除此之外它还是具有非常高的药用价值，金橘是具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前后适当的多吃些金橘，可有效的避免醉酒以及缓解酒后的各种...
2019-10-08 08:44:02 [饮食营养]
用柠檬煲汤也是广东饮食的特色。 在现在的粤菜中，柠檬越来越常用，像柠檬鸭、蜜汁柠檬排骨等等，荤味的肉类有了酸香的柠檬，可以清香而去油腻，让人百食不厌。广东省人民医院中医科副主任医师林举择为大家设计一款口感很特别的广东汤——鲜柠檬蜜枣炖土鸡汤，此...
2019-10-07 16:00:09 [饮食营养]
口腔溃疡是生活中比较常见的症状，经常熬夜，进食辛辣食物的情况下，很容易引发口腔溃疡。而在口腔溃疡来临时，患者会感觉到口腔部位有明显的疼痛感，此时溃疡伤口很难愈合，而且在吃东西的时候，食物不断对溃疡伤口造成刺激。局部还会产生红肿，疼痛症状，甚至有感...
2019-10-07 13:53:09 [饮食营养]
