大家都知道秋葵含有丰富的营养，其中秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这...
2019-11-15 10:47:52 [饮食营养]
适当的碳水补充，有助于身体加快燃脂。如果完全切断了碳水的摄入，很容易就会导致代谢的下降。 简单碳水的升糖系数较高，因此我们可以选一些升糖系数较低的主食，来补充身体所需要的碳水，不仅可以满足自身对于碳水的需求，还有助于身体慢慢地瘦下来。 减肥期...
2019-11-14 17:01:54 [饮食营养]
抗生素是我们都很熟悉的一种药物，虽说效果好是好，但是副作用也是一大堆，所以吃抗生素并不是一个长久之策。与其吃这些药物，还不如吃上一些有着提高免疫力，强壮身体，而且能媲美抗生素的食物。其中生姜就是一个有着天然抗生素之称的食物，生姜最出名的效果就是它...
2019-11-14 17:00:35 [饮食营养]
1.莲子 莲子是莲的果实，是一种老少皆宜的食疗佳品。莲子是一种非常好的养生食物，有着非常丰富的矿物质，对于心脑血管是非常好的，而且对于肾脏其实也有着很不错的滋养作用，可以是天然的强肾王，男人越吃肾脏越强壮。 2.苦瓜 苦瓜虽然味苦甘，却可益气壮...
2019-11-13 16:52:03 [饮食营养]
冬枣又名雁过红、苹果枣、冻枣等，果实近圆形，形状与苹果相似，因而又称“小苹果”。冬枣果面光洁平整，皮薄肉脆，甜脆多汁，很多人都喜欢吃。别看冬枣个子矮小圆，但它的营养却十分丰富，含有十多种氨基酸、多种矿物质、糖类、膳食纤维、叶酸、烟酸，还含有维生素...
2019-11-12 16:50:02 [饮食营养]
1、西兰花 西兰花是健身人士最爱的食材，因为营养成分高，富含膳食纤维、胡萝卜素、多种矿物质，可以帮你补充身体所需的多种营养物质。最重要的是，西兰花的饱腹感是很强的，你不容易饿，有效的降低你暴食的几率。 平时可以西兰花炒胡萝卜，西兰花清炒鸡胸肉...
2019-11-12 16:40:28 [饮食营养]
已经过了立冬节气，天气也越来越寒冷了，人们都不想出门，都愿意待在暖和的家里。吃一顿热腾腾的火锅，或者炖点肉汤喝，既暖身又祛寒，简直是美哉。 一般而言，在寒冷的天气里，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬...
2019-11-11 16:56:51 [饮食营养]
土豆是我们经常吃的食物，做法多样，香味浓郁，老少皆宜。不过，因为土豆没有杂七杂八的腥味涩味，与肉类的味道不冲撞，我们一般把土豆当作配菜来烹饪，其实，这是埋没了土豆的“才华”，土豆作为主食来食用也是非常优秀的。 早在2015年，我国就提出，把土豆作为...
2019-11-11 16:52:39 [饮食营养]
外表丑陋，这究竟是什么东西呢?其实这并不是它本来的面目，这种东西叫做马蹄，也有很多人称之为地栗。说它是马蹄大家应该都可以理解，看外形就知道了，之所以称之为地栗是因为在吃起来的时候口感和板栗很像，又因为是长在地里的，所以才会有地栗一称。 这样一看...
2019-11-11 16:40:32 [饮食营养]
俗语说，天生某才必有用，炫技未必找阿聪。世间的事，要辩证地琢磨，看上去普通的事物，也能派上用场;光芒万丈的人与事，却会瞬间被撕破。养生这事儿，也是如此。稀奇古怪的东西，可能是吹出来的浮云。每天接触的东西，功效却被漠视。葱，厨房必备之物，就是代表。...
2019-11-10 18:35:09 [饮食营养]
