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常吃这5种食物,能增加你的寿命,但你可能不常吃
来源:腾讯网健康2019-11-07 17:32:04
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  1.核桃。核桃有“长寿果”的美誉,这是因为核桃中富含维生素E,它是能够帮助体内的细胞免受自由基伤害的物质,具有抗衰老的作用。因此,每天坚持吃四五个核桃,可以让你更长寿。

  2.植物蛋白。相对于动物蛋白,植物蛋白同样富有营养,而且有利于我们的肠道健康,能够帮助我们延长寿命。我们平时常见的大豆、豆腐等食物中,都含有丰富的植物蛋白。

  3.胡萝卜。胡萝卜经常会出现在我们的餐桌上,但是却并没有太多人知道它能够增加寿命。胡萝卜有“小人参”的称号,可见其功效有多强大。胡萝卜中含有的胡萝卜素、维生素A、花青素、钙、铁等物质,对健康十分有益。

  4.豌豆。想要延长寿命,豌豆当然不能少。豌豆中富含纤维,可以帮助清除体内的废物;另外,豌豆中还含有赖氨酸,可以帮助调控免疫功能。不管是绿色的豌豆,还是黄色的,都有延长寿命的效果,因此平时可以适量多吃一些。

  5.红薯。相对于蔬菜、肉类,红薯常常作为配角出现在餐桌上。但实际上,红薯能够帮我们延长寿命。尤其是紫薯中含有花青素,这是一种强抗氧化剂,能够帮助清除体内的自由基,保持身体健康。

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