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睡眠浅、易惊醒,喝桂圆莲子茶
来源:腾讯网健康2020-01-02 20:08:25
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  有种轻度失眠表现为入睡缓慢,睡得特别浅,一有动静就醒。

  这种失眠的人要么睡觉前必须听音乐、看书或开着电视,电视不响,他就睡不着;要么有一丁点声响,就睡不着;要么特别怕光,屋子遮得严实,还要戴眼罩;要么睡着了又特别容易被惊醒,醒了难再入睡。

  这种情况多为血不养心,血虚了。此时要补血养心,可尝试喝桂圆莲子茶。桂圆是补心血的,莲子是补心气的。

  做法:

  1.把两份带壳桂圆、一份莲子和冷水一起下锅。

  2. 煮的时间要长,至少30分钟(这样才能把莲子煮软,把桂圆的药性煮出来)。

  3.煮好之后,喝汤,然后把莲子和桂圆肉吃下去。每天吃一次。

  如果你体质偏寒,可以加一点红糖,更温补气血。

  注意:莲子不要去心,桂圆不要去壳。莲子心清心火,桂圆壳祛风,保留它们才不会补过头上火。

  另外,桂圆莲子茶适合血虚体质弱的人。如果是火大、内热重、便秘、舌头黄厚腻的人要不喝或少喝。

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