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产后瘦腰别指望束腹带
来源:光明网2019-12-11 21:23:59
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  家在福州市区的黄女士刚生完孩子不久,一直为腰上的赘肉苦恼。每天,她看着赘肉就像游泳圈围在腰上,非常难看。她听同事说产后坚持绑束腹带,能帮助快速恢复身材,有瘦身的效果,真的是这样吗?

  事实上,束腹带并没有瘦身作用。产后瘦身要靠合理的运动,才更有利于身体康复和体型恢复。要快速恢复体型,孕期要注意合理控制体重增长(孕期体重增长10千克~13.5千克)。顺产妈妈在产后第一天就可以做一些抬腿、缩肛、翻身等动作。剖宫产妈妈术后第一天可尝试下床活动,在床上做翻身、抬腿等动作。

  从医学角度来说,束腹带的作用有其两面性,合理使用方能起到良好的保护效果。顺产的产妇一般第二天可以使用束腹带,不用也可以。剖宫产的产妇是必须用的,在手术后护士会立即帮忙绑好束腹带,保护伤口,防止污染和出血,起到固定腹部伤口的作用。特别是产妇下地活动时,束腹带能给予腰部适度的支撑,减轻疼痛,防止因用力时伤口裂开,便于行走。

  临床上,子宫需要6周时间才能逐渐恢复成孕前大小,但怀孕造成的腹部松弛,可能没有那么快恢复,于是心急的妈妈总是想尽各种办法来恢复体型。事实上,剖宫产术后24小时内可一直使用束腹带,术后3天后和顺产后不宜连续使用,可间断使用。下地活动时,为了减轻疼痛可使用,建议在饭后半小时排尿后绑上,卧床或睡觉前取下。这是因为束腹带对身体有压迫作用,会影响呼吸和睡眠状态。另外,一天总的使用时间不要超过8个小时。

  产后使用束腹带时,要先平躺伸直腿,把束腹带平铺在腰部,用手掌缓慢由耻骨位置处,将腹部的肌肉与子宫慢慢往上推,再由耻骨处开始加强固定束腹带。使用时,应当遵守由下往上,由紧到松的缠绕方式,绑至脐部固定,松紧度适宜,以产妇不觉不适为宜。产后长期带束腹带有可能会增加产后恶露排出不畅、盆腔血液循环不良、小腹有压迫感、盆腔器官脱垂的风险。

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