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长期吃素的人,或早或迟,都会有5个“大麻烦”找上门
来源:腾讯网健康2019-11-21 17:23:25
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  1、降低抵抗力

  长时间只吃素对健康不利,可能会导致抵抗力下降。因为长时间吃素容易缺乏营养物质供应,很多肉类食物中含有的营养成分无法被人体获取,可能会因为某营养物的质缺乏而出现抵抗力下降表现,抵抗力薄弱时疾病的患病风险会增加。如果想要避免抵抗力薄弱影响健康,应该注意饮食合理,荤素搭配正确,避免长时间吃素。

  2、容易缺钙

  长时间只吃素食对健康是不利的,在长时间吃素的影响下很多人会出现骨质疏松的情况。骨骼健康想要有保障需要有足够的营养物质补充,从蛋类食物、乳制品获取人体需要的钙质,才能满足身体需求,达到良好的补钙效果。部分人总是吃素,缺乏钙质补充可能就会出现缺钙情况,骨骼健康也会受损明显。

  3、降低生育能力

  长时间吃素可能会降低男女性的生育能力,男女性生育功能想要良好应该保持精子、卵子健康状态,卵子和精子质量想要提高需要有足够的营养物质补充。很多人长时间吃素,身体缺乏营养物质供应,可能就会导致生育能力下降。为了防止健康受损,出现抵抗力薄弱情况或者出现生育能力降低表现,应该注意饮食的合理化,不要长时间吃素,才能防止男女性生育功能降低。

  4、加速衰老

  长时间吃素可能会加速身体的衰老,因为身体想要保持健康需要有足够的营养物质补充,而长时间的吃素容易导致某些营养物质缺乏。如果皮肤组织需要的维生素、蛋白质无法及时提供,可能就会降低皮肤抵抗力,甚至加速皮肤的老化。因此,在延缓机体衰老过程中应该注意饮食合理,不要长时间单纯吃素。

  5、容易贫血

  坚持吃素食对身体健康是不利的,很多人在长时间吃素的影响下可能会出现贫血表现。贫血发生时很多人会身体感觉到疲劳乏力,甚至出现手脚冰冷、身体虚弱的情况,这是长时间吃素引发贫血带来的负面影响。如果想要维持身体健康,应该适当吃肉类食物,获取里面的铁元素,才能发挥良好的补铁效果,防止贫血症状严重。

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