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血糖高这5种饮食还不忌口,小心血糖飙升,可不是小事
来源:腾讯网健康2019-11-11 16:35:35
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  1、含糖量高的水果

  水果是人们都非常喜欢的食品,其味道甘甜多汁,老少皆宜。但是水果中或多或少的都会含有糖类,如果大量进食就会引发血糖升高,导致糖尿病恶化。

  所以水果虽好,但对于糖尿病患者来说,千万要忌口,比如大枣、葡萄、西瓜、菠萝、苹果等等。

  2、喝酒

  喝酒对中国人来说,可谓是常见至极,亲朋友好友聚在一起,工作应酬等等,少不了畅饮,尤其是男性,酒场很多。但是糖尿病患者一定要戒酒,酒精对血糖的控制非常不利,很容易导致血糖的失控。

  此外酒精还会对治疗糖尿病的胰岛素,产生影响,影响其药效,同样也会使血糖失去控制。而且长期饮酒对身体的伤害很大,能引发脂肪肝、动脉硬化等,所以尽早戒酒,好处多多。

  3、含糖量高的点心

  蛋糕、月饼、面包等这类食品,相信是很多人都喜欢的食物,不仅样子好看,味道更是好的不得了。可是这类食用含糖量很高,食用后可使血糖急剧升高,导致糖尿病的加重,得不偿失。

  4、淀粉含量高的食物

  淀粉也是糖类,日常的饮食中如玉米、土豆、红薯、馒头等等,都是淀粉含量很高的食物。这类食物可以提供给身体所需的碳水化合物,保证身体的生命活动。

  但是淀粉经水解后会转化为葡萄糖,会使血糖升高,所以糖尿病患者要减少这类食物的进食,可以用其他的主食来代替,比如窝头,是糖友们的理想主食。

  5、含糖量高的饮料

  这类饮料包括碳酸饮料、果汁饮料等,含糖量都很高,大量饮用后,就会导致血糖升高,加重糖尿病,引发糖尿病并发症,威胁着健康。所以这类食物也要避免。

  糖尿病患者首重血糖控制,所以一定要避免以上五类食物的进食,而且还要及时的监控自身的血糖情况,如有异常,及时治疗,避免并发症的出现。

  此外在日常生活中,还要多注意休息,避免熬夜,多适量的运动,对血糖控制都有很好的作用。

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