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季头皮干燥头屑多怎么办
来源:腾讯网健康2019-09-14 17:21:56
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  一、减少洗头发的次数

  有些人误以为头屑多就要经常洗头,其实这种想法是错误的。而且在秋冬季节,如果你过度洗头,还会使头皮屑越长越多。

  这是因为洗发水中的化学成分会刺激头皮,也会造成头皮油脂更快地流失,让头皮生成更多的头皮屑。因此,在秋冬季节如果想要保养好头发,应该减少洗头发的次数,以免造成头屑过多以及脱发的情况。

  二、尽量减少染发的次数

  大家应该都知道,染发对于头发是有损伤的。特别是有秋冬季,头发本来就容易干枯毛燥,如果再染发,发质会更糟糕,甚至还有头发断裂的风险。

  而且染发剂中的一些化学物质会刺激到头皮,让头皮屑越长越多。如果一定要染发,要选择质量过关的染发剂。

  三、适当出去晒晒太阳

  秋冬季节适当地晒晒太阳对人体是有好处的。晒太阳可以让体内的血清素升高,帮助提升我们的睡眠质量,也可以在一定程度上减少出现抑郁症状的风险,还可以减少头皮屑的产生。

  当然,正午时分的太阳过于强烈,有可能会晒伤皮肤,可以选择在傍晚或清晨到户外晒太阳十分钟。

  四、洗头时注意正确的方法

  洗头时不注意正确的方法也是会导致头皮屑越来越多的。比如有些人在洗头时会直接将洗发水倒在头上,这种做法对头皮会有很大的刺激,正确的做法应该是把洗发水先倒在手心,搓出泡沫之后再涂在头发上。

  五、注意日常饮食

  饮食对头皮健康也有很大的影响。在平时,我们可以多吃一些碱性食物来滋润头发和头皮,比如牛奶、豆类、海带等食物就很适合用来养护头发和头皮。

  平时在饮食上要尽量做到清淡,很多人都特别喜欢吃煎炸、油腻的食物,这类食物虽然好吃,但吃多是会刺激头皮油脂分泌的,进而也会刺激到头屑的生成。还有烟、酒也尽量少碰。

  六、注意洗头时的水温

  当头皮上有许多头皮屑时,很容易会产生发痒的感觉,这时候,许多人会拿把用很热的水冲洗头发,顺便止痒。虽然热水可以暂时止住痒的感觉,但温度太高的水对头皮是有刺激作用的。如果水温太高,也很容易在头上生出头屑。

  除了太热的水,太冷的水也不适合用来洗头,它会刺激毛孔收缩,毛孔中的脏东西无法顺利排出,也很容易生成头屑。而用温水洗头则不会有以上烦恼,既可以将头发洗干净,也可以保护头皮。

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