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女人保养要趁早,少吃人参燕窝多吃它,每天滋补保持年轻态
来源:腾讯网健康2019-08-13 15:52:45
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  保养对于女性来说是很重要的,很多女性都想保养自己的。不过现在也有一些女性认为自己没有能力保养自己,因为很多的滋补品价格都很高,对于一般的家庭而言承担不起,这样的想法自然是不正确的,滋补品的作用不可否认,但是昂贵的价格下不一定就是因为它的营养价值高,多数仅仅是因为它稀有和珍贵,难以获取而已。

  常见的昂贵的滋补品,比如野生的人参营养价值颇高,但是若长期食用容易过补,而且如果身体燥热,经常失眠,肾脏功能不好都不宜吃人参,受众范围很有限;还有燕窝,价格虽是很高的,但是营养价值仅仅和鸡蛋差不多,不少的燕窝还是造假的染色燕窝,对身体有害无利,所以对待滋补品要客观认知。想保养未必就要吃这些昂贵的东西,即使自己没有很好的经济能力,在生活中做保养依然是可行的,而且也是必须的,因为很多对人有益的东西,在生活中很是常见。女人保养要趁早,少吃人参燕窝多吃它,每天滋补保持年轻态。

  它就是黑豆,黑豆也是属于豆科植物,外观上和黄豆差不多,但是个头更大,而且是黑黝黝发亮的颜色,很多人经常吃黄豆,以及用黄豆做的豆腐,豆皮等等食物,虽然也都见过黑豆,但是对黑豆知之甚少,所以也很少吃到它。总体说来,黑豆的产量当然是比黄豆少的,所以应用范围没有那么广泛,但是在营养价值上比黄豆更高。豆类植物本身营养都很高,而黑豆也不例外,蛋白质,有益脂肪,糖分,膳食纤维,维生素E都较高,对人体有很多的益处,而且更关键的是,黑豆中含有很高的黄酮类物质。

  黄酮类物质,在自然界中就天然存在,包括葛根素,槲皮素等等都是属于黄酮类物质,黄酮类物质对于人体来说有很多的益处,如防衰老,抗氧化,抗菌等等,而黑豆中就含有花青素和大豆异黄酮,也是属于黄酮类物质。其中花青素有很强的抗氧化性,经常补充能够清除自由基,延缓衰老,而大豆异黄酮被誉为天然的雌激素成分,能调节雌激素分泌,女人经常食用,能维持身体的平衡促进代谢,减少衰老期,身体失调期给自己带来的不适现象,也能减缓身体的衰老。

  黑豆现在主要是用来做粥喝,也可以做成粉末状,将黑豆,黑芝麻等等食物研磨成粉,在早上的时候当成早餐食用,只需要用热水稍微冲泡,5分钟即可食用,非常的方便简单,若是能够每天吃黑豆,给人带来的益处是很多的,未必不如那些昂贵的滋补品,每天滋补还能保持自己年轻态。

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