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老年人怎样喝奶吸收好
时间:2017/12/30 14:00:44   信息来源: 新浪健康

  国家二级营养师周凤玲:

  我母亲今年七十多,身体虽健康,但腰椎有些变形,提重物不方便,其实,她饮食很规律,蔬果不缺,但就是不喝奶,这真不是个好习惯。对于老年人,一定要喝奶,且注意三点:少量多次饮奶,建议每日5~6次,每次50克,适应后可逐渐加量;避免空腹饮奶,如早餐时与谷物搭配,或餐后1~2小时饮奶;严重乳糖不耐受者可选酸奶、奶酪等。

(编辑:郝颖华)

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